吃西红柿能减肥吗
来源：瑞康网 于 2017-11-07 17:43:02
吃西红柿瘦身的办法：
一、什麼时候吃?跟晚饭一同吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿间接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以经过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的方法是将西红柿热处置，不管热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发扬创意变换把戏，只需晚餐桌上保证呈现西红柿红彤彤的身影就可以。
二、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素。
当你下定决计要开端“晚间西红柿瘦身”生活时，请记住，必需保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
1、生吃西红柿时
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮透明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，养分成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均爲普通西红柿的1.5～2倍。
2、喝番茄汁时
可饮用一瓶番茄汁。假设想要效果更分明，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
3、用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥，可用近4大勺(辨别爲80克和60克)。假如是西红柿罐头，可用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
推荐阅读：
上海市浦东新区东...
上海市浦东区浦东...
上海市黄浦区西藏...
上海市普陀区真光...
上海市张杨路56...
客服电话:
400-630-2100
8:00-17:30
体检套餐
体检中心
体检团购
基因检测
影像中心
员工预约入口
公立三甲
公立医院
体检中心
高端机构
