柠檬化痰止咳+生津健脾 柠檬莴苣莓汁的做法

　　柠檬的果实汁多肉脆，具有芳香的气味，它含有丰富的柠檬酸，因此被誉为「柠檬酸宝库」。又因其味极酸，受到孕妇的喜爱，所以又称「益母果」或「益母子」。

　　柠檬 化痰止咳+生津健脾

　　别名：柠果、黎檬、洋柠檬、益母果

　　性味：味酸甘，性平

　　功效：化痰止咳，生津，健脾

　　主治：肾结石、动脉硬化、感冒、消除疲劳、美肤、稳定情绪

　　疗效特征

　　祛斑美肤：柠檬的强烈酸味源自于其所含的维生素C与柠檬酸，两者都具有美白肌肤的功效。研究显示，100克柠檬中含有22毫克的维生素C，食用1颗柠檬就可摄取一天所需维生素C的1/2，能有效促进皮肤的新陈代谢，预防黑斑或雀斑的生成。

　　女性补品：柠檬酸味的另一个来源就是柠檬酸，它不仅可以止血，还具有缓解肌肤疲劳的作用。生食还有安胎止呕的作用，所以柠檬是最适合女性的水果。

　　防治肾结石：柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，可以防止肾结石的形成，甚至可以溶解已形成的结石，所以常食柠檬能防治肾结石。

　　生津止渴：柠檬味酸，入肝，开胃健脾，生津止渴，可做夏天清凉饮料，适量的柠檬汁加冷开水及白糖服用，可消暑生津，除烦安神。柠檬对缓解食欲不振、维生素C缺乏症、中暑烦渴、暑热呕吐等症状有明显效果。

　　柠檬莴苣莓汁 缓解青春痘+淡化斑点

　　【材料】柠檬1个、莴苣80克、草莓4颗、冰块少许。

　　【做法】

　　1.将柠檬连皮切成3块，草莓洗净后去蒂，莴苣洗净。

　　2.将柠檬和草莓直接放进榨汁机里榨成汁，莴苣卷起，放入榨汁机里榨汁，然后在果汁中加入少许冰块即可。