保养品 预防心血管疾病保健品

　　护心饮食最天然的保养品 预防心血管疾病保健品当父母迈入老年，身体机能逐渐退化，慢性疾病如高血压、胆固醇过高、心血管疾病等问题，可能随着年纪而来。不少子女会借着买保健食品，希望改善父母身体状况。

　　不吃蔬果 光靠维生素不够

　　慎选保健食品成分固然重要，但民众应有正确观念。市面上有经实验证明，核有功效评定认证的「健康食品」，可宣称具有「功效」;但一般「保健食品」并未经过此认证程序，只能统称为「补充品」，不得宣称具有功效。

　　既然为补充品，日常饮食仍以天然食物为主，若食物中的营养素摄取不均衡，才考虑辅以保健食品。蔬果当中的植化素，如番茄红素、β-胡萝卜素等只存在于天然食物，若不爱吃蔬果，只补充综合维生素仍是不足。

　　护心饮食 最天然的保养品

　　因此，想保护心血管，可先从饮食下手。 、挑选新鲜深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼或鲭鱼，其内含的Omega-3不饱和脂肪酸能降低血管内皮发炎反应。或挑选黄豆制品，如豆腐、豆浆、豆花等抗氧化食物，降低体内坏胆固醇含量。

　　此外，全谷物(薏仁、燕麦、糙米与杂粮饭)及高纤蔬果也属抗氧化食物，包含十字花科蔬菜(花椰菜、高丽菜、油菜)、柑橘类水果、番茄、葡萄、木瓜与菇类等，也是优良的护心饮食。再配合规律运动、控制体重等，增加体内的好胆固醇。

　　【如果想买保健品】

　　当天然饮食摄取不均衡、年纪大了牙口不好或消化、吸收变差，想添购些护心保健品，挑选前可先评估自身需求，如针对降低血脂或血压等不同功效目的来挑选。

　　●Q10、姜黄素、茄红素

　　有些抗氧化成分如Q10、姜黄素、茄红素等，也能阻止脂肪氧化，减少其堆积于血管，应有降低日后血栓、心肌梗塞的风险，但一般仍建议咨询医师后再服用。

　　●鱼油

　　鱼油包含动植物少见的Omega-3不饱和脂肪酸DHA与EPA，这两种脂肪酸能降低血液三酸甘油酯含量，有助于降血压，能间接预防血栓形成。

　　【服用注意】正使用抗凝血剂、阿斯匹灵等药物的人，建议请教医师后再服用。

　　●膳食纤维

　　含有膳食纤维的保健食品，也有益于降低胆固醇及血脂。

　　【服用注意】服用完记得多喝水，促进体内排泄。而此成分虽无限制特定疾病或用药者使用，但有时服用后，肚子会稍微胀气。

　　●红麴

　　市面上已有不少可以帮助身体维护心脏机能的营养补充品，像是红米经过麴菌发酵的产物，含有降胆固醇成分(Monacolin K)，此成分可抑制胆固醇合成，对高血脂病人有所帮助。

　　【服用注意】红麴与降血脂药物一起服用，可能引起副作用。此外，红麴发酵不当会产生红麴毒素，肝肾功能不佳的人尽量避免使用。

　　●甘蔗原素

　　是一种从甘蔗表皮的白色蜡质，及甘蔗叶提炼出来的混合物，主要可保护肝脏，加强人体基础代谢，也能降低人体坏胆固醇、增加好胆固醇含量。

　　【服用注意】怀孕或哺乳妈妈先暂缓服用。

　　●纳豆激酶

　　纳豆激酉每是纳豆在发酵过程中所产生的酵素，可溶解血栓或抗凝血，预防心血管疾病与中风。

　　【服用注意】孕妇或哺乳妈妈别食用，也避免与抗血栓药物一起吃。

　　●月见草

　　月见草含有丰富的γ-次亚麻油酸，能预防动脉硬化、心脏病、高血压与高胆固醇。

　　【服用注意】长者或慢性病患者，一天补充2到4公克的月见草油即可。

　　心脑血管疾病患者在日常生活中除了通过膳食和药物来调节护理之外，还可以根据自己的身体情况适当的服用一些心脑血管疾病保健品，主要表现在以下几个方面：

　　一、鱼油类

　　研究证明，鱼油类保健品对防治心脑血管疾病有着极其的作用，常见的有深海鱼油、鳕鱼肝油、鲨鱼肝油、鱼肝油等。因为这些鱼油类保健品中含有丰富的营养成员成分，能有效的降低心脑血管疾病的发生率。但是这类药物有点腥味，大部分人容易造成肠胃不适，引起一些胃肠道疾病。因此，在选择鱼油类保健品时应该根据个人身体体质和口味而定，不要盲目的服用。

　　二、蜂胶

　　蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂(树胶)，混入其上腭腺、蜡腺的分泌物加工而成的一种具有芳香气味的胶状固体物。蜂胶中含有人体必需的微量元素、20多种氨基酸、数十种芳香化合物和黄酮，还有丰富的有机酸、萜烯类物质、维生素、酶类、多糖等具有生物学和药理学活性的天然成分。这些营养成分协调作用，有助于补充人体所需要的营养元素，起到防治心脑血管疾病的作用。

　　三、大蒜油

　　大蒜油是从大蒜头中提取的一种有机硫化合物，也存在于洋葱及其他葱科植物中，大蒜油也是大蒜中主要生物活性成分的总称。大蒜素中含有丰富的有机硫化合物、活性酶、硒质元素等营养成分。大蒜油具有剌激性强的特性，能有效地防癌抗肿瘤、防治心脑血管疾病。日常生活中常食用大蒜能降低心脑血管疾病的发生率。

　　四、银杏提取物

　　银杏叶提取物是从银杏科属植物的银杏干燥叶中提取纯化而成的一种淡黄色粉状物质，其含有黄酮类化合物、萜内酯类、银杏糖类、其他活性物质等营养成分。银杏叶的药用价值最高,其提取物被运用到医药、食品、化妆品等方面。另外，银杏提取物能改善心脑血管疾病患者的症状，并且还能起到防治心脑血管疾病的作用。